Unser Konzept
Unser Trainingskonzept basiert auf ganzheitlichen Prinzipien und begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Die Terminvergabe ermöglicht es uns, Sie bei Ihrem Training stets begleiten zu können und bei Bedarf Hilfestellungen zu geben.
Neben dem Gerätetraining auf Vertragsbasis, bieten wir auch Krankengymnastik am Gerät, Kurse und Trainingsangebote auf Zehnerkarte an.
Trainingsangebot
In der GefiZ trainieren Sie an modernen Geräten mit innovativer Trainingssoftware. Während des Trainings werden Sie von erfahrenen Physiotherapeut*innen und Trainer*innen begleitet. Dies führt zu einem kontrollierten und effizientem Trainingsergebnis. Nach Bedarf umfasst unser Angebot auch eine intensive Trainingsbegleitung.
Unser Angebot auf einen Blick
- Angebot für Neueinsteiger: 12 Einheiten, 3 Monate Laufzeit
- Verträge mit 6 Monaten Laufzeit, auf Wunsch mit intensiver Trainingsbegleitung
- Krankengymnastik am Gerät (KGG)
- Angebote auf Zehnerkarte: SRT-Zeptoring, Fit in 3 Schritten
- Kursprogramm: 6 Wochen, 1x wöchentlich › mehr
- Wellness-, Aromaöl- und Sportmassagen
Krankengymnastik am Gerät (KGG)
Wir bieten Krankengymnastik am Gerät (KGG) auf Kassen- und Privatrezept an.
KGG-Trainingszeiten: Mo 13 – 17 Uhr | Mi 9 – 13 Uhr | Do: 13 – 14 Uhr und 16 – 17 Uhr
Kostenlose Beratung
Beratungsgespräch und Probetraining sind bei uns kostenlos. Einsteigern bieten wir ein attraktives Trainingspaket mit kurzer Vertragslaufzeit an. In nur zwölf Wochen erreichen Sie so eine effektive Steigerung Ihrer Fitness, Kraft und Leistungsfähigkeit. Fragen Sie uns gerne nach unseren attraktiven Kombi-Angeboten.
Analyse, Beratung und Gerätetraining
Um Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen zu können, führen wir zunächst gemeinsam eine Eingangsanalyse durch. In einem persönlichen Gespräch formulieren Sie Ihre Wünsche und Ziele. Durch funktionelle Tests machen wir uns ein Bild von der Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke. Wir werten diese Ergebnisse gemeinsam aus und erstellen Ihren Trainingsplan:
- Ausdauertraining
- Krafttraining
- Übungsprogramm, auch für zu Hause
Kursprogramm
RückenFit und Konditionstraining
Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur sowie Koordinationstraining und Dehnungsübungen
Mi von 18 bis 19 Uhr | 6 Wochen | 1 x wöchentlich
Bauch intensiv
Intensives Bauchmuskeltraining
Fr von 9.30 bis 10 Uhr | 6 Wochen | 1 x wöchentlich
RückenFit mit Hatha-Yoga
Funktionsgymnastik mit Elementen aus Hatha-Yoga, Atemübungen sowie Dehnung und Entspannung
Kurs 1: Di von 10 bis 11 Uhr | Kurs 2: Mi von 10 bis 11 Uhr
6 Wochen | 1x wöchentlich
Yoga
Fördert die Beweglichkeit, löst muskuläre Spannungen und reduziert Stress
Yin und Hatha Yoga: Di von 14.45 bis 16.15 Uhr | Yin Yoga: Di von 16.30 bis 18 Uhr
6 Wochen | 1x wöchentlich oder 3 Monate | 6er Karte
Trainingsprogramm „Fit in 3 Schritten"
In 10 Wochen schnell zum Ziel!
Im Rahmen der medizinischen Trainingstherapie bietet die GefiZ ein einzigartiges Trainingsprogramm unter physiotherapeutischer Anleitung für jede Generation an.
Mit wissenschaftlich erprobten Trainingsgeräten aus dem Bereich des Leistungssports erreichen Sie in kurzen Trainingsintervallen, à 30 Minuten, deutlich spürbare Verbesserungen in Ihren sportlichen Leistungen.
1. Schritt : Stochastische Resonanztherapie (SRT)
Training mit variablen Vibrationsreizen zur Verbesserung der Zusammenarbeit von Nerven und Muskulatur
2. Schritt: Tramp Trainer
Trampolintraining in halbliegender Position – auf gelenkschonende Weise werden Sprungkraft, Schnellkraft und Ausdauer spielend gesteigert
3. Schritt: Gelenkschonendes Lauftraining
Das Lauftraining verbessert Kondition und Koordination
SRT-Zeptoring
SRT steht für stochastische Resonanztherapie und beschreibt ein Training mit variablen Vibrationsreizen. Diese Reize trainieren das Nerven-Muskulatur-System und führen dazu, dass Bewegungen besser gesteuert werden können.
SRT-Zeptoring – Das Erfolgsrezept bei:
- Gleichgewichtsstörungen (Sturzprophylaxe)
- Bein-Rumpf-Beckeninstabilitäten
- Osteoporose
- Hüft- und Knie-TEP
- Multiple Sklerose / Amyotrophe Lateralsklerose
- Neurologischen Erkrankungen / Parkinson
- Schmerz
- Neuropathie/ Diabetes
- Depression
Das GefiZ-Team gibt seine mehrjährigen Erfahrungen mit dieser Erfolgsmethode gerne an Sie weiter! Vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Probetraining unter physiotherapeutischer Anleitung.