Unser Konzept

Unser Trainingskonzept basiert auf ganzheitlichen Prinzipien und begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Die Terminvergabe ermöglicht es uns, Sie bei Ihrem Training stets begleiten zu können und bei Bedarf Hilfestellungen zu geben.

Neben dem Gerätetraining auf Vertragsbasis, bieten wir auch Krankengymnastik am Gerät, Kurse und Trainingsangebote auf Zehnerkarte an.

Trainingsangebot

In der GefiZ trainieren Sie an modernen Geräten mit innovativer Trainingssoftware. Während des Trainings werden Sie von erfahrenen Physiotherapeut*innen und Trainer*innen begleitet. Dies führt zu einem kontrollierten und effizientem Trainingsergebnis. Nach Bedarf umfasst unser Angebot auch eine intensive Trainingsbegleitung.

Unser Angebot auf einen Blick

Angebot für Neueinsteiger: 12 Einheiten, 3 Monate Laufzeit
Trainingsverträge für 6 oder 12 Monate
Krankengymnastik am Gerät (KGG) auf Privatrezept
Angebote auf Zehnerkarte: SRT-Zeptoring, Fit in 3 Schritten, Andullation
Kursprogramm: 6 Wochen, 1x wöchentlich › mehr
Wellness- und Aromaölmassage

Kostenlose Beratung

Beratungsgespräch und Probetraining sind bei uns kostenlos. Einsteigern bieten wir ein attraktives Trainingspaket mit kurzer Vertragslaufzeit an. In nur zwölf Wochen erreichen Sie so eine effektive Steigerung Ihrer Fitness, Kraft und Leistungsfähigkeit. Fragen Sie uns gerne nach unseren attraktiven Kombi-Angeboten.

Partnervertrag-Bonus

Gemeinsam mehr erreichen mit dem Partnervertrag-Bonus: Bei einem gemeinsamen Halbjahres- oder Jahresvertragsabschluss profitieren Sie von einem Motivationsbonus von 10 Euro Preisnachlass auf den Monatsbeitrag.

Analyse, Beratung und Gerätetraining

Um Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen zu können, führen wir zunächst gemeinsam eine Eingangsanalyse durch. In einem persönlichen Gespräch formulieren Sie Ihre Wünsche und Ziele. Durch funktionelle Tests machen wir uns ein Bild von der Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke. Wir werten diese Ergebnisse gemeinsam aus und erstellen Ihren Trainingsplan:

Ausdauertraining
Krafttraining
Übungsprogramm, auch für zu Hause

Kursprogramm

RückenFit und Konditionstraining
Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur sowie Koordinationstraining und Dehnungsübungen
Do von 18 bis 19 Uhr | 6 Wochen | 1 x wöchentlich

Bauch intensiv
Intensives Bauchmuskeltraining
Fr von 9.30 bis 10 Uhr | 6 Wochen | 1 x wöchentlich

Fit im Büro
Dehnung und Kräftigung der beanspruchten Muskelgruppen
Do von 17 bis 18 Uhr | 6 Wochen | 1 x wöchentlich

RückenFit mit Hatha-Yoga
Funktionsgymnastik mit Elementen aus Hatha-Yoga, Atemübungen sowie Dehnung und Entspannung
Kurs 1: Di von 10 bis 11 Uhr | Kurs 2: Mi von 10 bis 11 Uhr
6 Wochen | 1x wöchentlich

Yin Yoga
Gleicht in der Wirkung einer stillen Meditation, löst muskuläre Spannungen und reduziert Stress
Kurs 1: Di von 16.30 bis 18 Uhr | Kurs 2: Fr von 10.30 bis 12 Uhr
6 Wochen | 1x wöchentlich

Trainingsprogramm „Fit in 3 Schritten"

In 10 Wochen schnell zum Ziel!

Im Rahmen der medizinischen Trainingstherapie bietet die GefiZ ein einzigartiges Trainingsprogramm unter physiotherapeutischer Anleitung für jede Generation an.

Mit wissenschaftlich erprobten Trainingsgeräten aus dem Bereich des Leistungssports erreichen Sie in kurzen Trainingsintervallen, à 30 Minuten, deutlich spürbare Verbesserungen in Ihren sportlichen Leistungen.

1. Schritt : Stochastische Resonanztherapie (SRT)
Training mit variablen Vibrationsreizen zur Verbesserung der Zusammenarbeit von Nerven und Muskulatur

2. Schritt: Tramp Trainer
Trampolintraining in halbliegender Position – auf gelenkschonende Weise werden Sprungkraft, Schnellkraft und Ausdauer spielend gesteigert

3. Schritt: Gelenkschonendes Lauftraining
Das Lauftraining verbessert Kondition und Koordination

SRT-Zeptoring

SRT steht für stochastische Resonanztherapie und beschreibt ein Training mit variablen Vibrationsreizen. Diese Reize trainieren das Nerven-Muskulatur-System und führen dazu, dass Bewegungen besser gesteuert werden können.

SRT-Zeptoring – Das Erfolgsrezept bei:

Gleichgewichtsstörungen (Sturzprophylaxe)
Bein-Rumpf-Beckeninstabilitäten
Osteoporose
Hüft- und Knie-TEP
Multiple Sklerose / Amyotrophe Lateralsklerose
Neurologischen Erkrankungen / Parkinson
Schmerz
Neuropathie/ Diabetes
Depression

Das GefiZ-Team gibt seine mehrjährigen Erfahrungen mit dieser Erfolgsmethode gerne an Sie weiter! Vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Probetraining unter physiotherapeutischer Anleitung.

Andullation

Die Andullation ist eine Kombination aus Vibrationsreizen und Infrarot-Tiefenwärme. Die Wirkungsweisen der Andullation sind:

Energieproduktion in der Zelle
Linderung von Schmerzen
Verbesserte Durchblutung
Entspannung
Stimulation des Lymphflusses

Wir empfehlen die Andullation zur Linderung von Schmerzen bei Arthrose, Fibromyalgie, Muskelverspannungen und weiteren Ursachen.